Back down to earth

Running barefoot this morning reminds me again what matters in every moment:
To be connected to earth.
Coming back down to the ground.
We live so much up in our heads.
With our worries, doubts, constant self talk, often very negative.
We take ourselves out of the present moment and miss life.
Our head is running away with us.
But what about if you run with life right now?
Then you notice the path in front of you and you choose your next steps.
You follow your feet and trust them.
But for that you have to be fully present.
I ask my clients: what’s important right now? Just now?
It brings them from worrying about the future into the Now.
This is the only time we have.
Notice where you follow unhelpful patterns of overthinking.
And bring yourself back down into your body.
Being barefoot helps a lot with that.
Feeling the ground, breathing out.
Be here, connected to earth.
Then you can follow your feet as they build your path step by step 👣

Zurück runter zur Erde

Das Barfußlaufen heute Morgen erinnert mich wieder daran, was in jedem Moment zählt:
Mit dervErde verbunden sein.Zurück auf den Boden kommen.
Wir leben so viel in unseren Köpfen.
Mit unseren Sorgen, Zweifeln, ständigen Selbstgesprächen, oft sehr negativ.
Wir nehmen uns aus dem gegenwärtigen Moment heraus und vermissen das Leben.
Unser Kopf rennt mit uns davon.
Aber was ist, wenn du jetzt mit dem Leben läufst?
Dann bemerkst du den Weg vor dir und wählst deine nächsten Schritte.
Du folgst deinen Füßen und vertraust ihnen.
Dafür muss man aber voll präsent sein.
Ich frage meine Kunden: Was ist gerade jetzt wichtig? Es bringt sie von der Sorge um die Zukunft ins Jetzt.
Dies ist die einzige Zeit, die wir haben.
Achte darauf, wo du nicht hilfreichen Mustern des Überdenkens folgst.
Und bring dich zurück in deinen Körper.
Barfußlaufen hilft dabei sehr.
Den Boden spüren, ausatmen.
Sei hier, verbunden mit der Erde.
Dann kannst du deinen Füßen folgen, während sie deinen Weg Schritt für Schritt bauen.

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When you sign in, you get a free audio meditation to give you a taster of the regular meditations my clients get from me to support them on their journey.

I call these audios “Fran-to-go” as you can take it with you wherever you go and re-connect to yourself when needed.
This guided meditation supports your grounding, connecting to your ancestral strength and in letting go of anything that weighs you down.
It’s in English and German as most of my work is.
I hope it opens a space for you where you can be even more yourself.

Wenn du dich einträgst, bekommst du eine kostenlose Audio Meditation, um dir ein Beispiel meiner regelmässigen Meditationen zu geben, die ich meinen Klienten als Unterstützung auf ihrem Weg mitgebe.

I nenne diese Audios “Fran-to-go” weil du diese überall mit hinnehmen und dich immer wieder mit dir selbst verbinden kannst.
Diese begleitende Meditation unterstützt deine Erdung, deine Verbindung zu der Stärke deiner Vorfahren und beim Loslassen von allem was dich noch schwer fühlen lässt.
Sie ist auf Englisch und Deutsch wie das meiste meiner Arbeit.
Ich hoffe, sie öffnet dir einen Raum, wo du noch mehr du selbst sein kannst.

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